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　　在盆中加入40℃左右的水，浸过脚踝万博ManBetX首页，浸泡20分钟，也可加入艾叶、生姜等。泡脚后要立刻用毛巾擦干万博ManBetX首页，并穿上保暖袜子。天冷要早睡晚起

　　保证23点至凌晨3点的睡眠质量，早上可以先在床上坐5分钟左右再起，给身体以“缓冲”时间，以免引发心血管意外。经常手脚心

　　可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、跳绳等。锻炼以每周3~5次、每次半小时、身体微微出汗为宜。穿宽松的棉袜入睡